Inzicht in het belang van huidverzorging in uw fitnessroutine is net zo cruciaal als het raken van de sportschool of het gaan voor uw dagelijkse run. Onze uitgebreide gids is hier om u te helpen bij het ontwikkelen van een pre- en post-workout huidverzorgingsregime, zodat u er je best uit kunt zien en voelen- of je nu een vroege vogel bent in de sportschool, een fitnessfanaat in de late nacht, of iets daartussenin.
Voor veel jongens lijkt de aanblik van poriën en gestresste huid na een rigoureuze gymsessie een onvermijdelijk onderdeel van het gezondheidsproces. Maar wat als het handhaven van de gezondheid van uw huid zo eenvoudig en lonend kan zijn als uw training zelf? Deze blogpost duikt diep in de meest effectieve huidverzorgingspraktijken om uw huid te bekrachtigen voordat u spreekt, en om deze te repareren en te beschermen na de laatste kraal van zweetdruppels.
Door oefening je een goed gevoel geeft, daar bestaat geen twijfel over. Maar het heeft ook ingrijpende effecten op uw huid. Door de bloedstroom te vergroten, helpt fysieke activiteit huidcellen te voeden en gezond te houden. Voldoende lichaamsbeweging kan zelfs de productie van collageen bevorderen, waardoor de huid zo elastisch en stevig blijft als uw spieren na het tillen.
Maar hier is een curveball - zweten kan eigenlijk met een paar onverwachte risico's komen. Wanneer het op de huid wordt achtergelaten, creëert het een perfecte grond voor bacteriën om zich te voortplanten, en dit kan leiden tot acne of bestaande huidaandoeningen zoals eczeem verergeren. Wees er zeker van dat als je een consistente huidverzorgingsroutine volgt, je jezelf een plezier doet om irritaties van trainingsgerelateerde huid te vermijden.
Stap 1: Het bereiden van uw huid begint met reinigen, wat alle vuil of oliën kan verwijderen die zich met uw zweet kunnen mengen en puistjes kunnen veroorzaken. Zoek naar een Gentle reinigingsmiddel om de natuurlijke barrière van uw huid te beschermen. Het masseren van ongeveer een minuut zal het ook de bloedstroom stimuleren, waardoor je huid wakker wordt.
Stap 2: Sla nooit hydrateren over met een lichtgewicht moisturizer, Zelfs voordat je de sportschool slaat. Je huid heeft hydratatie nodig om optimale pH -niveaus te handhaven, vooral wanneer het zich opmaakt voor een serieuze zweetsessie. Streef naar een snel absorberende formule om een vettig gevoel tijdens uw training te voorkomen.
Stap 3: Vergeet niet de SPF. Ja, zelfs binnen! Fluorescerende verlichting kan lage niveaus van UV -stralen uitzenden, en als je training je naar buiten brengt, zul je blij zijn dat je je huid een prioriteit hebt gemaakt.
Stap 4: Je lippen lijden dezelfde omgevingsstressoren als de rest van je gezicht. A lippenbalsem Zorg ervoor dat uw lippen gedurende uw training gehydrateerd en zacht blijven.
Stap 1: De sleutel hier is om reinigen Snel na uw training. Doe dit om de bacteriegroei te minimaliseren die zich verzamelde van zweet terwijl je traint. Vergeet niet dat je je huid niet rauw probeert te schrobben, gewoon voorzichtig het zweet en het vuil te verwijderen.
Stap 2: Bijpels Regelmatig kan het doorbreken van puistjes door dode huidcellen af te schaffen die anders poriën zouden kunnen verstoppen. Twee keer per week zou voldoende moeten zijn, maar pas indien nodig aan op basis van de behoeften van uw huid.
Stap 3: Het is tijd om opnieuw te hydrateren. Vul je huid aan met een herstelserum gevolgd door een herstel room. Deze tweeledige nadering sloten in vocht en helpt uw huid te herstellen van elke uitdroging die zich tijdens uw training heeft voorgedaan.
Stap 4: De huid rond je ogen is delicaat en kan tekenen van vermoeidheid vertonen. Een oog roll-on of stimulerende moisturizer kan opfleuren, hydrateren en wallen verminderen, waardoor het een belangrijke toevoeging is aan uw routine na de training.
Stap 5: Afhankelijk van de zorgen van uw huid, kunt u kiezen voor een behandeling als een gezichtsmasker. Koolkoolmaskers kunnen diep in poriën reinigen, of een kalmerend masker kan roodheid en irritatie verminderen.
Stap 6: Vergeet niet de rest van je lichaam. Natuurlijk, je gezicht kan de meeste aandacht krijgen, maar de huid op je borst, rug en schouders heeft ook liefde nodig. Gebruik een douchegel Ontworpen voor uw huidtype om de huid helder en gezond te houden. Volg dan met een body lotion voor maximale hydratatie.
Door de tijd te nemen om een huidverzorgingsroutine te starten die is gericht op uw fitnessschema, geeft u uw huid de best mogelijke kans om te schitteren. Geen zorgen meer over het overslaan van een training vanwege een huidconditie of het vermijden van de sportschool. Je huid moet de weerspiegeling zijn van je harde werk en toewijding, zowel in als buiten de trainingsruimte.
Wil je meer weten over huidverzorging voor jongens? Abonneer u op onze nieuwsbrief Onderaan deze pagina voor 10% korting*en zorg ervoor dat u ons hele assortiment bekijkt hier Om te vinden wat voor u werkt.
Heb een geweldige training!
*De hierboven genoemde 10%is een exclusieve Perk voor het eerste klanten en is toegankelijk na succesvolle aanmelding.
